出爪亮翅发表评论(0)编辑词条

出爪亮翅 　　导引功法名方法：两手上举过顶，足尖着地，十指用力张开，然后两手左右分开而下，足跟着地，再推手向，用力握拳后收回至两腰部。《易筋经》：“掌向上分，足趾拄地，两胁用力，并腿立直，鼻息调匀，目观天门，牙咬，舌抵上腭，十指用力，腿直，两拳收回，如挟物然。”